Les Rituels de Lirazel

01/11/2006

Intérieur

Rituel de beauté
Rituel de beauté japonais
Rituel du matin
Rituel des matins difficiles
Rituel du petit-déjeuner
Rituel maquillage
Rituels démaquillage
Rituel du brossage corporel à sec
Rituel du shampooing
Rituel soin des ongles
Rituel soin des mains
Rituel soin des pieds
Rituel week-end aux petits soins
Rituel hebdomadaire vitaminé

 

 

Extérieurmaison_02

Rituel ménage chambre
Rituel ménage : faire le lit
Rituel ménage : entretenir un matelas
Rituel ménage salle de séjour et salle à manger
Rituel ménage cuisine
Rituel ménage salle de bain
Rituel ménage lessive
Rituel ménage : séchage du linge

 

 

 

 

 

 

Rituels et habitudes

Défi : 30 jours pour faire le ménage de printemps – Le planning
Espace sacré
Exercices de respiration
Ménage minute
Moment Zen
Petits bonheurs
Tiroir réconfort

.

 

Ménage minute

Pour ne plus être trop submergée, la règle des 2 minutes de David Allen : si l’action requiert moins de 2 minutes, la faire tout de suite ! Ce que l’on peut faire en 1, 5, 10 ou 30 min : En moins d’1 minute Arroser une plante Balayer le seuil de l’entrée Changer l’eau … Lire la suite

Défi : 30 jours pour faire le ménage de printemps

  Le planning   Jour 1 : faire la liste en parcourant toute la maison pour noter ce qu’il faut absolument nettoyer cette année Jour 2 : enlever les toiles d’araignées et dépoussiérer le plafond, ventilateur, luminaires Jour 3 : dépoussiérer les murs Jour 4 : dépoussiérer tous les hauts des meubles Jour 5 : … Lire la suite

Tiroir réconfort

  Une merveilleuse idée de Sarah Ban Breathnach (L’abondance dans la simplicité) : avoir tout le nécessaire pour se choyer et se gâter les jours où l’on est fatiguée de tout. Mais cela peut-être bien plus que cela : un refuge pour les jours moroses, un endroit où sont rangées plein de petites choses qui … Lire la suite

Petits bonheurs

  Mes petits plaisirs, petites joies et petits bonheurs de la vie : Accommoder les restes de nourriture Admirer les paysages à bord d’un train panoramique Aller dans un magasin bio ou à Monoprix Avoir l’impression que les paroles d’une chanson était écrite pour moi Bien au chaud à la maison Boire mes tisanes préférées … Lire la suite

Moment Zen

  Un moment de détente et de relaxation : 30 min ou moins pour reprendre son souffle, une façon simple et efficace pour faire une pause dans la journée. Il s’agit uniquement de relaxation et rien d’autre : de se blottir dans son lit douillet avec un livre ou dans son fauteuil préféré ou juste … Lire la suite

Exercices de respiration

  Exercice basé sur la méthode dite du pranayama : confortablement assise, fermer la narine droite avec le pouce et inspirer profondément par la gauche puis fermer la narine gauche avec l’annulaire, ouvrir la droite et expirer refaire la même manipulation en commençant cette fois-ci par la narine gauche et ainsi de suite Important : … Lire la suite

Espace sacré

Créer un autel S’aménager un lieu sacré, simple ou élaboré, à partir de trésors personnels, d’éléments qui ont pour nous un sens sacré et heureux, qui résonnent en nous. Intuitivement, nous le faisons déjà comme un coin pour exposer les photos de famille ou la décoration du centre de table de salle à manger, d’un … Lire la suite